作者：艾闻（情感自媒体人）

经常有人问：什么才是真正放下一个人的感觉？

放下的根本，并不是形式上的见或不见，所以，就算分开了，也不见得真的能够放得下一个人，当然，物理的隔离有助于自己放下。

而真正的放下，是内心的一种状态，那个人做什么都与自己无关了，ta的任何言语和行为，都不会引起内心的波动，尤其是不会引发自己的情绪。

如果有一天，你面对一个人的时候，你连吵架的心情都没有，你连多说一句都觉得多余，那个时候，大概才是真的放下一个人了。

在感情中，放下应该是最后一门功课，也是最难完成的一门功课。很多人在面对感情的时候，内心也清楚要放下对方，但实际上却怎么也做不到，所谓“道理我都懂，就是做不到”。

如果你真的想要放下一个人，其实早晚都是能够放下的；如果你永远都无法放下一个人，只能说明，你其实未曾真正想放下。

放下一个人有两种形式：一种是被逼无奈的方向，一种是心甘情愿的放下——真正的放下只可能是后者。

很多人其实是被逼无奈的放下，比如那些遭遇了感情背叛和伤害的，大多数都是一种被逼无奈的放下，因为他们知道，不放下对方，就等同于自找伤害——如果这个时候，对方持续性伤害，一直在伤害，那么，这种放下就是稳定的，你早晚也会放下——当关系到达冰点状态，当你内心真的已经彻底死心，这时候也就放下了。

但是，最怕的就是，对方“不稳定”，人家稍微对你好一点，你又放不下了，你又开始念想了，你在“放下”的道路上，又开始兜转、甚至折返，变成了一种反复纠缠——有时候，对方心太狠，未必都是坏事，有助于自己彻底的放下。

另一种就是心甘情愿的放下——你看清了一段关系，看透了一个人，你知道这段关系不可能带给你幸福，这个人不可能真心对你，所以，你决定放下这个人——你知道放下是为了自己好，你的功课就是放下。

这个时候，你的目标是清楚的，你的念头也是坚定的，你在面对具体事情的时候，会从“放下”的角度去考虑如何选择对应的行为，比如，当情人节那天，对方突然给你转来一个红包的时候，你呵呵一笑就过去了，不多想，也不瞎激动，乱感动。

所以，放下的前提是心理上你想放下，然后行动上再去控制自己的行为，按照“放下”的方式来，通过长久的“练习”，慢慢养成“放下”的习惯，最终，就能够彻底放下一个人了。

这时候，放下就是身心合一。

对于很多重感情的人来说，放下是很难完成的功课，因为他们太多感性，所以感情的自控力较弱，容易受到对方的干扰，情绪处于对方控制的状态中，对方的言行会引发自己的喜怒哀乐。

对于这种性格特征的人来说，比较适合的方式，就是先“物理隔绝”，解决形式上的放下；通过形式上的放下，来帮助自己完成心理上的放下。

关于此，很多人应该会有这样的感受，你一段时间不见一个人，会发现，这段时间自己过得挺好，内心非常平静，感觉自己的状态正在恢复——然而，对方一旦出现，或者你一旦跟对方接触了，这个心情就变得很糟糕，内心的平静被打乱，你要消化好长时间，才能让自己平复下来。

如果你真的想要放下一个人，一定是内心真的想放下，并且找到适合自己性格心理特征的方式。

你之所以放不下一个人，是因为习惯所致；所以，放下一个人，说到底，就是改变习惯而已。