作者|猫妹

　　来源|大猫好规划

　　最近，世卫组织的一份报告让人触目惊心。

　　分析的是长时间工作对身体健康的影响。

　　报告显示，2016年有近75万人因长时间工作而死亡……

　　长时间工作，休息不足，会把自己置于一个过度疲惫的境地，久而久之，各种疾病都会找上门来。

　　最明显的就是免疫力下降，特别容易感冒发烧。

　　没时间休息，饮食可能也不规律，容易引发胃病、胆囊疾病等。

　　另外，对皮肤状况也有影响，更容易患上脂溢性皮炎，大家都很焦虑地脱发，就和它有关。

　　情绪方面就更不用多解释了，更容易健忘、焦躁和产生抑郁的情绪。

　　当然，以上这些还只能算是轻微的影响。

　　按照世卫组织的报告所说，每周工作超过55小时以上的人，患心脏病和中风的风险更高。

　　而且，长时间熬夜工作，癌症也会找上门来。

　　近年来，我们也越来越多地听到加班猝死的新闻。

　　可以说是方方面面打击我们的健康了。

　　很多行业都不可避免地要加班，比如：

　　程序员、IT人士

　　提到程序员，外界的第一印象就是“秃顶”。

　　虽然真实的程序员可能发量依然惊人，但“秃顶”这一公认的标签，说明他们的忙碌程度已经名声在外了。

　　改需求、改bug，是常有的事。

　　程序上线前，熬几个通宵都是有的。

　　广告公关、新闻媒体从业者

　　广告行业加班严重也是公认的，常常花大把的时间开会，然后晚上开始找灵感。

　　如果是乙方，那就更惨了，客户一句话，文案、设计稿可能就得推倒重来。

　　而媒体人也很苦逼，常常要赶热点，夜班也没少熬。

　　休息的时候最期待的就是不要有什么热点，不然立马就得找个有网的地方编辑起来……

　　医生

　　现在的医患关系总是很紧张，但其实也应该体谅下医生。

　　虽说医院多是事业单位，但一台手术往往要好几个小时，工作强度非常大。

　　2019年上海瑞金医院有位麻醉医师猝死在了苏醒室里。

　　据说在猝死的前一天，他从早上7点忙活到了晚上11点。

　　创业者

　　创业初期，很多事可能都得自己亲自上手，一个人当两个人使。

　　另外，还得面临着随时发不出工资、随时倒闭的风险，心理压力也很大。

　　当然，除了上面提到的，金融从业者、地产从业者、警察、工厂的工人、外卖小哥等，哪一个不是加班加点的？

　　不过也没办法，在全民内卷的大背景下，“躺平”可能只是小部分人的口嗨，大部分人还是在自己的岗位上忙碌着。

　　加班多可能不会很快死掉，但一定会给身体带来很多病痛，现在年轻能扛，以后就不见得了。

　　往前冲的同时，也要做好风险管理，尽早把保险配齐。

　　不然哪天真出事了，好不容易挣来的钱就都要送出去了。

　　医保打底，有的职业可能单位不给上医保，比如外卖小哥，那居民医保或者新农合也可以自己去上一份，一年只要小几百块钱。

　　再补充个百万医疗险，医保报销额度以上的部分，医保不报的自费药、自费项目等，也就可以报了，这样高额医疗费就不用愁了。

　　有条件的把重疾险也配上，即使生大病没办法工作了，保险公司还能给一笔钱，用来弥补自己的收入损失，日子就还过得去。

　　另外，定期寿险、意外险也买上。这都是对家人的保障，一旦因疾病或者意外去世了，可以给家人留下一笔钱，聊以慰藉。

　　当然，以上这些保险，“高危”职业能早买就早买，因为买保险是有门槛的，而“高危”职业更容易出现健康问题，到时想买保险也很难了。